Alles over Voeding | Gewichtscontrole (e-book)

Hoe zorg je voor een gezond lichaamsgewicht?

In Nederland en België hebben veel mensen te maken met overgewicht. Overgewicht is een belangrijke risicofactor voor verschillende ziektes, zoals hart- en vaatziekten en suikerziekte. Zorgen voor een gezond lichaamsgewicht is dus belangrijk. Maar hoe begin je daaraan?

Via het internet en social media krijgen we allerlei "wonderdiëten" voorgeschoteld, die je een gewichtsverlies van zoveel kilo per week beloven. Vaak zijn zulke diëten moeilijk vol te houden en komen de kilo's er zo weer terug aan. Hoe kun je nu zorgen dat je niet alleen op een gezond gewicht komt, maar ook blijft? 

In dit gratis e-book gaan we in op een aantal thema's die met een gezond lichaamsgewicht te maken hebben.

• Wat komen alle diëten die wél werken overeen?
• Wat is intermittent fasting? Werkt het en hoe begin je eraan?
• Wat zijn fatburners? En verbranden ze echt vet?
• Welke supplementen zijn er voor gewichtsverminderen? Welke werken echt?
• Helpt het om naar de Nutri-Score te kijken als je op gewicht wilt letten? Waar moet je op letten? En is de vernieuwde Nutri-Score meer betrouwbaar dan de oude?

Daarnaast vind je in dit e-book ook de "Vraag & Antwoord"-rubriek, waarin we vragen van onze lezers beantwoorden.