Voedingscompendium | Sportvoeding (e-book)

Hoe kunnen we met voeding onze sportprestaties bevorderen?

Trainen heeft een impact op ons lichaam. Na het trainen is goed herstel belangrijk, zodat we het risico op blessures verminderen. Bij dit herstel is een belangrijke rol weggelegd voor voeding. Daarnaast kunnen sommige voedingsbestanddelen net dat extra zetje geven om het maximale uit je trainingen te halen. Deze maart staat voor ons in het teken van sportvoeding.

In dit gratis e-book kom je van alles te weten over gezonde voeding voor sporters:

• Waarom hebben sporters meer eiwitten nodig? En hoeveel dan? En welke verschillende soorten bestaan er? En welke heb jij nodig?
• Is hydratatie echt zo belangrijk als beweerd wordt? Hoeveel moet je drinken als je sport? En wanneer?
• Wat is creatine? Werkt het en is het veilig?
• Wat kunnen we doen tegen verzuring?

Daarnaast vind je in dit e-book voor het eerst ook de "Vraag & Antwoord"-rubriek, waarin we vragen van onze lezers beantwoorden.